Sessions MBSR
Réguler stress, émotions, douleurs, par la pleine conscience de l’instant présent
Eté-Automne 2023: cours en présentiel et en Zoom
Contact: christian.miquel.mbsr@gmail.com; 06 72 74 84 67
MBSR méditation pour mieux gérer stress,émotions
Mercredi 9h15-11h45 au 12 rue falguière 75015
(M° Pasteur, Falguière)
Prix salle 450€, 395€ réduit, ou selon possibilités
Réunion d'information et orientation (15€)
Mercredi 13 septembre
8 séances mercredi de 9h15 à 11h45
27/09
04/10
11/10
18/10
01/11
08/11
15/11
22/11
Une journée de pratique en silence
Dimanche 19/11
MBSR méditation pour mieux gérer stress,émotions
Samedi 9h15-11h45
1 rue J Ferry, Issy (M° mairie d'issy)
Prix salle 450€, 395€ réduit, ou selon possibilités
Réunion d'information et orientation
Samedi 16 septembre
8 séances samedi de 9h15 à 11h45
23/09
30/09
07/10
14/10
21/10
04/11
18/11
25/11
Une journée de pratique en silence
Dimanche 19/11
Aprofondissement Mindfulness AM2: pour aller plus loin, degré2
Dès Jeudi 26/11 à 19h15
ou Mercredi 27/11 à 9h15
en Présentiel et/ou Zoom
Prix: 395€, 350 tarif réduit
3 modules autonomes de 8 cours de 2h30,
1 par trimestre:
ETE-AUTOMNE: 1° MODULE DE 8 SEANCES
Les 4 Fondements de la pleine conscience
avec l'éclairage de la mindfulness laïque, des neurosciences, de la philosophie et du Satipattana, le texte-source de la Pleine conscience
S1-S2: Pleine conscience du corps et du souffle
S3-S4: Pleine conscience des ressentis affectifs
S5-S6: Pleine conscience de ses états psychiques
S7-S8 Connaissance du monde et quête de sagesse
La 1° séance est toujours pratique et exploratoire, présentant l'approche laïque mindfulness du thème, la 2° séance l'approfondit en revenant aux textes traditionnels complémentaires (dont le Satipattana)
HIVER: 2° MODULE DE 8 SEANCES
Les 4 qualités du coeur à cultiver (Brahmaviharas)
pour ouvrir son ego à d'autres dimensions grâce à l'amour bienveillant, à l'(auto)compassion, à la joie altruiste et à l' équanimité, prônés autant par le bouddhisme, le jainisme, l'hindouisme, que par les thérapies de l'acceptation radicale et par les programmes d'auto-compassion
PRINTEMPS: 3° MODULE DE 8 SEANCES
Les 4 états avancés d'éveil à la non dualité (dhyanas et samadhis), explorent l'aspect énergétique, l'infinité de l'espace, de la conscience, de l'instant présent et de la vacuité, avec des exercices pratiques, en croisant les états énergétiques de méditation, avec la physique quantique et 1 spiritualité non confessionnelle, transversale aux religions
SOUTIEN
et Approfondissement de votre Méditation
par Zoom, et en présentiel
POUR MEDITER REGULIEREMENT
1. MEDITATION HEBDOMADAIRE de 45′
mercredi Zoom à 19h: 20’+marche +20′, discussion. Participation libre, ponctuelle ou régulière: https://www.billetweb.fr/multi_event.php?&multi=23148
puis lien zoom: https://us02web.zoom.us/j/83309288404
2. MEDITATION MENSUELLE de 2H sur l’année
Chaque 1° dimanche du mois par Zoom, 9h30-11h30: 1h de méditation et discussion, 1h d’apport de contenu et discussion
Thème des approfondissements du 1° trimestre: « Et moi, et moi, et moi? » Le moi a-t-il toujours existé, qu’est-ce que le moi, peut-on le dépasser, comment vivre avec ? Prix pour les 10 dimanches, sur l’année: 150€
infos/inscriptions: miquel.kristian@gmail.com, 06 72 74 84 67
3. MEDITATION TRIMESTRIELLE D’1 JOURNEE à ISSY le 19 novembre en silence, intégré dans la session Mbsr
4. AIDE POUR MAINTENIR SEUL SA PRATIQUE
Chaîne Youtube de vidéos de méditation d’initiation et de soutien de Christian Miquel: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtDXtgoauoX0scARuFOYpcnzFII4_c40-
Pour s’abonner à la totalité des méditations proposées sur youtube en lien caché, avec une centaine de méditations approfondies, de méditations s’appuyant sur des textes et des auteurs: 100€ pour l’année, en visionnage illimité
Me contacter: miquel.kristian@gmail.com, 06 72 74 84 67
COURS SUR LES SAGESSES ET PHILOSOPHIES INDIENNES à la base de la méditation, de -800 (Védas) à aujourd’hui. 8 cours individuel de 2h sur Youtube, avec 1 suivi personnalisé par téléphone ou mail à la fin de chaque cours
Programme: 1/La religion védique en Inde 2/L’hindouisme avec les Upanishads 3/La philosophie Samkhya du yoga 4/Le Jainisme et autres mouvements parallèles 5/Bouddha et le bouddhisme originel du petit véhicule 6/Le renouveau de l’hindouisme avec la Baghavad Gita 7/Le bouddhisme du Grand véhicule: Chan chinois, Zen japonais, Dzogchen tibetain 8/Le Vedanta, shivaisme et vishnouisme, hindouisme moderne
Prix en individuel, avec 4 rdv par zoom: 99€
Mesures anti-Covid respectées, si cours en salle. Prix adaptable!
En cas de problème sur 1 date Mbsr vous pouvez changer de groupe.
Aussi: cours individuels, entreprise
EN PLUS :
Mon tél: 06 72 74 84 67
MBPM pour gérer douleur, maladie
Jeudi 19h-21h
39 avenue Victor Cresson à Issy
et en Zoom
Prix 415€, 375€ réduit, ou selon
Réunion d'information et orientation
Jeudi 12 janvier à 19h
8 sessions jeudi de 9h30 à 12h
19/01
25/01
09/02
16/02
23/02
02/03
09/03
16/03
Une journée de pratique en silence
Non